В Долине Уюта преподаватель физического воспитания Ирина Маркина провела мастер-класс по северной ходьбе для студентов Мурманского медицинского колледжа.
После особенной разминки ребята были ознакомлены с основами техники движения с использованием специальных палок. Во время прохождения маршрута по парку участники занятий получили от инструктора индивидуальные консультации по методике проведения тренировок по северной ходьбе, а также подбору инвентаря для их проведения. В занятии приняли участие депутат Совета депутатов города Мурманска Андрей Савенков и региональный координатор федерального партийного проекта «Детский спорт» Дмитрий Шаповалов.
«Когда мы просто ходим, у нас работает только нижняя часть тела, а когда мы задействуем палки, включается 90 процентов мышц нашего тела. Поэтому эффективность движения возрастает в разы. Северной ходьбой лучше заниматься 2-3 раза в неделю. Такие занятия рекомендуют даже людям, которые перенесли серьёзные сердечно-сосудистые заболевания. Начинать можно с 5-6 тысяч шагов и повышать до 10-15 тысяч», - рассказала Ирина Маркина.
«В рамках народной программы к энергичному образу жизни очень важно привлекать молодёжь, ведь положительный эффект от занятий северной ходьбой не ограничивается только укреплением физического здоровья. Те, кто начинают заниматься этим видом активности, отмечают у себя эмоциональный подъём после занятий. Северная ходьба несёт заряд хорошего настроения и развивает положительные качества человека», - отметил Андрей Савенков.
